Lépések egy egészségesebb életért!
A Séta az orvossal egy nemzetközi kezdeményezésből induló mozgásprogram, amely világszerte már több, mint 500 helyszínen működik, Magyarországon jelenleg 18 településen.
Most Esztergom is csatlakozik!
Havonta egyszer találkozunk, hogy kb. 1 órát sétáljunk közösen a természetben, mozogjunk és kapcsolódjunk. A programhoz bárki csatlakozhat (életkortól, fittségi állapottól függetlenül) és ingyenes.
Mikor: Havonta egyszer, minden hónap harmadik csütörtökén 16.30-tól
Időtartam: kb. 1 – 1,5 óra
Találkozási pont: Változó, csatlakozz Facebook csoportunkhoz, hogy mindig képben légy!
Sétavezető: dr. Alberti Zsuzsanna, háziorvos, képesített életmódorvos (IBLM).
Mit hozz magaddal: kulacs, kényelmes cipő, sportos ruházat
Miért sétálj?
Séta az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz, mert a mozgás segítségével számos állapotot, betegséget megelőzhetsz. Már a közepes intenzitású aerobic tevékenység, mint a séta is segít abban, hogy elérd a mozgás nyújtotta egészségi előnyöket.
Fizikai előnyök:
- Segít a testsúlykontrollban
- Csökkenti a szív és érrendszeri betegségek előfordulását
- Daganatmegelőző hatású
- Csökkenti a vérnyomást, koleszterin szintet
- Segít megelőzni a cukorbetegséget
- Segít megelőzni a csontritkulást, erősíti az izmokat, csökken az ízületi merevség
- Csökkenti az elesés veszélyét
Mentális előnyök:
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Csökkenti a depresszió előfordulását
- Javítja a kedvet, növeli az energiaszintet
- Jobb minőségű lesz az alvás
- Inspirál: jó hatással van a gondolkodásra, kreativitásra
- Csökkenti a demencia előfordulását
- Javítja az általános életminőséget
Üdvözlünk a Séta az orvossal programban!
A Séta az orvossal (Walk with a Doc) egy nemzetközi nonprofit szervezet, amit dr. David Sabgir kardiológus hozott létre 2005-ben Ohioban. Úgy kezdődött az egész, hogy Dr. Sabgir egy sétára invitálta pácienseit és közösségét a közeli parkba.
A kezdeményezés olyan nagy sikert aratott, hogy azóta a mozgalom világszerte elterjedt, már több, mint 500 közösség élvezi a séta megszámlálhatatlan előnyeit.
2021-ben a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület (MOTE) is csatlakozott a programhoz, és az egyesület képzett életmódorvos szakemberei közül, már 18-an indítottak Csak sétálj! – Séta az orvossal programot az ország különböző pontjain.
A séta menete:
Szeretettel látunk mindenkit sétáinkon bármilyen életkorban és fittségi állapotban!
Gyülekező, regisztráció: A sétára előzetesen online (https://walkwithadoc.org/checkin/), és a helyszínen is lehet regisztrálni, csak egy e-mail cím szükséges hozzá. Az online regisztrációról részletesen itt.
A sétát minden alkalommal egy egészséggel kapcsolatos téma rövid megbeszélésével kezdjük, majd útnak indulunk.
A séta alatt mindenki saját tempójában élvezheti a szabadban végzett mozgás örömét, és közben arra is van mód, hogy kapcsolódjunk egymással, beszélgessünk, meditáljunk.
A sétán mindenki saját felelősségére vesz részt.
Amennyiben a résztvevőként nem szeretnél hozzájárulni, hogy azokat a sétán készült fotókat, amelyeken te is felismerhető vagy a weboldalon (https://setaazorvossal.hu/), médiában vagy egyéb reklámanyagban felhasználjuk, kérjük jelezd ezt a sétavezető felé!
